L’Automne et l’entrée dans l’Hiver sont souvent des périodes assez compliquées à passer sans tomber malade.
Quelques conseils simples peuvent vous aider à passer plus facilement cette période :
- Aérez votre intérieur, quand il fait froid, on a tendance à se cloisonner au chaud et c’est compréhensible ! Mais, aérer ne serait ce que 5 minutes chaque matin permet de renouveler l’air chez vous et donc d’éliminer les toxines présentes chez vous.
- Sortez ! Dans un même ordre d’idée, le fait de sortir marcher, je en vous parle même pas de courir ^^, va vous permettre de booster vos défenses immunitaires et vous donner un regain d’énergie non négligeable
- Pratiquez une activité physique, natation, pilate, yoga, vélo d’appartement mais aussi sortir votre chien, faire une balade avec vos enfants … L’important est de bouger même quand vous n’en avez pas envie. Essayez au moins une fois et vous verrez comme vous sentirez un regain d’énergie après.
- Privilégiez les légumes et fruits de saison ! Je vous le dis souvent ^^ Manger de saison permet de faire le plein de vitamines, minéraux et anti oxydants, indispensables pour passer un hiver au top!
J’espère que ces conseils vous aideront à passer le cap sans que les microbes n’aient raison de vous !
N’hésitez pas à me faire vos retours par message ^^
Et si vous êtes en panne d’idées recettes de saison, n’oubliez pas mes programmes « 1 semaine dans mon assiette » et « Mes 15 recettes d’Automne préférées » qui vous aideront à coup sûr à ne plus être en panne d’idées recettes.