Avant l’Hiver, booster ses défenses immunitaires est indispensable ! Je t’explique pourquoi et comment faire dans cet article
Booster ses défenses immunitaires pendant l’Automne permet de mieux faire face aux maux de l’Hiver en étant moins sensible à tous les germes qui vont venir pointer leur nez !
De plus, vous allez gagner en énergie et donc être moins sujet à la déprime saisonnière fréquente quand les jours raccourcissent et se rafraichissent !
Comment faire ? Quelques conseils simples :
- Dormez ! Et oui, drôle comme premier conseil mais un sommeil de qualité permet à l’organisme de se régénérer !
- Aérez votre domicile, même s’il fait froid, aérer quelques minutes permet de « renouveler l’air » et d’assainir l’environnement
- Aérez vous 🙂 Et oui, pensez à sortir votre nez à l’extérieur aussi ! Même quand le temps est frisquet, sortir et prendre l’air fait un bien fou tant à l’organisme qu’au moral
- Mangez des fruits et des légumes de saison, et oui, je vous en ai déjà parlé mais consommer des aliments de saison permet d’avoir accès à une source ultra qualitative de vitamines et minéraux de qualité
Et si vous êtes en panne d’idées recettes de saison, j’ai sorti un EBOOK » Mes 15 recettes d’Automne préférées », dispo en pré commande au petit prix de 10€
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