Catégorie : Naturopathie

Définition : Tout mouvement corporel produit par les muscles et entrainant une dépense énergétique supérieure à celle au repos. Le sport est donc une activité physique mais il n’y a pas que lui. Être actif au quotidien est aussi très efficace et représente une activité physique. Pourquoi pratiquer une activité physique ? L’activité physique joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie. L’activité physique permet, entre autres, d’améliorer le sommeil, de diminuer le stress, d’améliorer la concentration et de prévenir certaines maladies chroniques. L’activité physique permet : – De réduire jusqu’à 50% l’ hypertension artérielle – De diminuer le taux de « mauvais » cholestérol (LDL) et augmenter le taux de « bon » cholestérol (HDL) – D’améliorer la circulation sanguine – De réguler le taux de sucre dans le sang et ainsi prévenir le risque de diabète. Et beaucoup d’autres vertus… Personnellement, je trouve que marcher me permet de « remettre » mes idées en place, de me détendre, de réfléchir calmement sans dérangement et, souvent, des situations qui me paraissaient complexes se simplifient . Comment faire au quotidien ? Quelques astuces simples – Privilégiez les escaliers par rapport aux ascenseurs – Faites du jardinage si vous le pouvez – Vous habitez en ville ? Descendez 1 arrêt plus tôt du bus ou du métro et finissez votre trajet à pied. – Prenez le vélo ou la trottinette pour vos déplacements quand vous le pouvez. – Promenez votre animal si vous en avez un – Garez-vous plus loin quand vous allez faire les courses. – Marchez quand vous téléphonez Quelques applis utiles : RUNSTATIC – WEWARD – WINWALK – STEPLER Et vous ? Team sport ou non ? Des astuces pour éviter de rester trop sédentaire? #bienetre #sport #activitéphysique #prendresoin #prendresoindesoi

Avoir suffisamment d’énergie est essentiel pour mener une vie saine et productive. Cependant, de nombreuses femmes ressentent souvent des baisses d’énergie qui peuvent affecter leur bien-être général. Heureusement, la naturopathie peut vous aider en proposant des approches naturelles pour augmenter votre énergie et retrouver une vitalité optimale. Dans cet article, nous allons explorer quelques conseils simples et efficaces pour booster votre énergie naturellement. Il existe de nombreuses approches naturelles pour booster votre énergie et retrouver une vitalité optimale. En adoptant une alimentation équilibrée, en incluant des superaliments dans votre régime, en gérant le stress, en favorisant un sommeil réparateur, en pratiquant une activité physique régulière et en envisageant des suppléments naturels, vous pouvez stimuler votre énergie de manière naturelle. N’oubliez pas d’écouter votre corps, dans ces moments, rencontrer un Naturopathe peut être intéressant car il saura vous orienter. Si votre fatigue perdure, orientez vous vers un professionnel de santé afin de vérifier que vous ne rencontrez pas de problème de santé.

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui surviennent chez de nombreuses femmes avant leurs règles. Les symptômes courants du SPM comprennent les crampes abdominales, les maux de tête, les ballonnements, l’irritabilité et les sautes d’humeur. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à atténuer ces symptômes et à améliorer la qualité de vie des femmes concernées. Dans cet article, nous allons explorer les meilleurs remèdes naturels pour soulager les symptômes du SPM. Le syndrome prémenstruel peut être une période difficile pour de nombreuses femmes, mais il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes. En adoptant une alimentation équilibrée, en utilisant des plantes médicinales, en pratiquant l’exercice physique, les techniques de relaxation et en envisageant des compléments alimentaires, les femmes peuvent atténuer les symptômes du SPM de manière naturelle. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel pour un suivi personnalisé et des conseils adaptés à chaque cas spécifique.