Auteur/autrice : Julie Cino

Pourquoi est il important de boire régulièrement et suffisamment ? Et quand je parle de boire, je parle d’eau bien sur ^^ Les boissons type SODA et même les jus de fruits ne sont pas considérés comme hydratants car leurs apports en eau et nutriments sont faibles par rapport à la quantité de sucre qu’ils contiennent. L’eau représente 60% de notre poids total (répartis dans tous les organes). Notre sang est composé à 83% d’eau. -> C’est le véhicule des nutriments et des hormones -> L’eau transporte les déchets devant être éliminés via les reins (urines) -> L’eau assure la régulation de la T° corporelle (sueur) Combien d’eau devons-nous boire ? Notre alimentation nous apporte 20% de l’eau nécessaire à notre corps pour bien fonctionner. Une femme a besoin de boire environ 1.6l d’eau contre 2l pour un homme. Activité physique et hydratation. Pendant l’activité, le muscle produit de la chaleur qui a besoin d’être évacuée grâce à l’évaporation de la sueur. Il faut donc boire avant, pendant et après l’activité physique sans attendre que la soif apparaisse. En cas d’activité physique ou de forte chaleur, majorez vos apports d’eau de 20% environ pour compenser ce que vous perdez en transpirant. Quelques astuces si vous ne buvez pas assez. -> Il existe des applis qui vous incitent à boire régulièrement grâce à des rappels -> Mettez des alarmes sur votre téléphone -> Marquez votre bouteille avec une échelle horaire, j’ai fais une vidéo sur Insta qui montre comment faire, retrouve la ici : https://www.instagram.com/reel/Co0VTbiolS_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== -> Si vous n’aimez pas trop l’eau plate : ajoutez des feuilles de menthe, des rondelles de citron, quelques fruits, un sachet de tisane, … Ce qui vous plait -> Manger des fruits et des légumes : certains contiennent jusqu’à 90% d’eau -> Ayez toujours une gourde à portée de main : il est plus facile de boire quand on à ce qu’il faut sous les yeux Et vous ? Buvez vous assez ? Avez vous des astuces ?

Découvrez les massages du visage Envie de vous offrir un moment de détente et de bien-être absolu ? Les massages du visage sont la solution parfaite pour vous. Grâce à nos techniques de massage spécifiques, votre visage sera détendu et rayonnant de beauté : Coup de jeune assuré! Je me déplace à domicile pour vous éviter tout tracas lié au trajet ou vous reçoit dans mon cabinet à Sarry en fonction de ce que vous préférez. Relaxez votre corps et votre esprit avec le micro-massage crânien Votre esprit a besoin de se détendre après une journée bien remplie ? Le micro-massage crânien est la solution parfaite pour vous permettre de lâcher prise et de vous relaxer en profondeur. Formée à ce type de massage, les mouvements vont stimuler les points de pression clés de votre cuir chevelu et de votre visage, soulageant ainsi les tensions et vous procurant une sensation de bien-être immédiat. Vous vous sentirez léger et apaisé après chaque séance. Belly Revolution : une révolution dans le massage du ventre Avez-vous déjà entendu parler du  Belly Revolution ? Il s’agit d’une technique exclusive qui vise à détendre les muscles de votre ventre, réduire les ballonnements et améliorer votre digestion. Formée à cette technique, je la pratique grâce des mouvements précis et doux pour masser votre abdomen, favorisant ainsi la circulation sanguine et lymphatique. Vous constaterez rapidement une amélioration de votre confort digestif et une diminution des sensations de lourdeur. Le ventre étant le deuxième cerveau, vous constaterez à la fin de la séance un apaisement et une sensation de calme et de bien être ultimes.

Des micro-massages pour un bien-être total Vous avez besoin d’un moment de détente et de relaxation ? Les micro-massages sont la solution idéale pour vous. En tant que naturopathe, je propose des micro-massages du visage et du crâne qui vont vous procurer une sensation de bien-être intense. Les micro-massages du visage permettent de détendre les muscles et de stimuler la circulation sanguine, ce qui donne à votre peau un aspect plus lumineux et rajeuni. Pour une relaxation profonde, les micro-massages crâniens sont parfaits. Ils aident à relâcher les tensions accumulées au niveau de la tête et du cou, ce qui apaise les maux de tête et favorise un sommeil réparateur. Profitez de ces moments de douceur et de détente chez vous, car je me déplace à domicile pour vous offrir ces prestations bien-être. La Menthe Bleue, une marque de confiance Pour compléter votre routine beauté et bien-être, je suis également distributrice de La Menthe Bleue. Cette marque propose des produits de beauté, des soins et des compléments alimentaires de qualité. Les produits de La Menthe Bleue sont élaborés à partir d’ingrédients naturels et respectueux de l’environnement. Chaque produit est conçu pour vous offrir les meilleurs résultats tout en prenant soin de votre peau et de votre corps. Que vous recherchiez un soin hydratant, un produit anti-âge ou des compléments alimentaires pour renforcer votre système immunitaire, vous trouverez votre bonheur chez La Menthe Bleue. Grâce à leur expertise en matière de bien-être, ils ont développé une gamme complète de produits pour répondre à tous vos besoins. Faites confiance à cette marque de qualité et découvrez les bienfaits de La Menthe Bleue. Prenez soin de vous avec mes prestations bien-être et les produits de La Menthe Bleue Votre bien-être est ma priorité, c’est pourquoi je vous propose mes prestations de micro-massages ainsi que les produits de La Menthe Bleue. Offrez-vous un moment de détente et de relaxation chez vous, grâce à mes micro-massages du visage et du crâne. Vous ressentirez une véritable sensation de bien-être et de légèreté après chaque séance. Complétez votre routine beauté et bien-être avec les produits de La Menthe Bleue. Vous pouvez me contacter pour obtenir des conseils personnalisés sur les produits qui correspondent le mieux à vos besoins. Je suis là pour vous accompagner et vous aider à trouver les solutions adaptées à votre peau et à votre corps. Ne laissez pas le stress et les tensions prendre le dessus, prenez soin de vous avec mes prestations bien-être et les produits de La Menthe Bleue.

Profitez d’un moment de détente et de bien-être chez vous Vous êtes à la recherche d’un moyen de vous détendre et de prendre soin de vous sans avoir à sortir de chez vous ? Ne cherchez plus, je suis là pour vous aider. En tant que Naturopathe et spécialiste du bien-être, je vous propose une large gamme de produits et de prestations qui vous permettront de vous sentir bien dans votre peau, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. L’un des services que je vous propose est le massage du visage. Ce massage relaxant est idéal pour soulager les tensions et les signes de fatigue qui peuvent apparaître sur votre visage. Grâce à des mouvements doux et précis, je vais travailler les muscles de votre visage pour les détendre et leur redonner de l’éclat. Vous ressentirez immédiatement une sensation de bien-être et votre peau sera visiblement plus éclatante. En plus du massage du visage, je vous propose également des micro-massages crâniens. Cette technique consiste à stimuler les points de pression de votre crâne pour soulager les maux de tête, les migraines et les tensions accumulées. Vous ressentirez un soulagement immédiat et une sensation de légèreté après chaque séance. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de votre journée sans être gêné par des douleurs. Tous mes soins se réalisent aussi bien à domicile qu’au sein de mon cabinet sur Sarry en fonction de vos préférence.

Découvrez notre panel de prestations bien-être à domicile Bienvenue chez Natur’Elles Julie, Naturopathe, coach en Nutrition, praticienne Bien Etre, je suis ravie de vous proposer une gamme complète de prestations pour prendre soin de vous et vous offrir un moment de détente et de relaxation à domicile sur Chalons en Champagne et ses environs. Mes prestations incluent des massages du visage, des micro-massages crâniens et le massage Belly Revolution, massage doux du ventre. Ces massages ont été conçus pour vous apporter un réel bien-être physique et mental. Grâce à des techniques spécifiques et des produits de qualité, vous ressentirez un relâchement total des tensions et une sensation de légèreté. Vous aurez l’impression d’être enveloppée d’un cocon de douceur et de Bien Etre. Je suis également distributrice de la marque La Menthe Bleue, une référence en matière de produits beauté, soins et compléments alimentaires. Vous y trouverez une sélection de produits naturels et respectueux de votre peau qui vous aideront à retrouver une véritable harmonie intérieure et extérieure. Prenez soin de vous avec Natur’Elles Julie Parce que votre bien-être est ma priorité, je m’engage à vous offrir des prestations de qualité, adaptées à vos besoins spécifiques. Que vous soyez à la recherche d’un moment de détente profonde, d’un soin du visage revitalisant ou d’une approche globale pour retrouver l’équilibre de votre corps et de votre esprit, je suis là pour vous accompagner dans votre démarche et vous guider vers un mieux-être. Mes massages du visage vous permettront de retrouver une peau éclatante et en bonne santé. Grâce à des gestes précis et des produits naturels, votre visage retrouvera tout son éclat et sa jeunesse. Vous ressentirez un apaisement profond et une sensation de légèreté. Le micro-massage crânien est idéal pour soulager les tensions accumulées au niveau de la tête, des cervicales et du haut du dos. Vous ressentirez un relâchement immédiat et une impression de calme intérieur. Ces massages favorisent également la circulation sanguine et l’oxygénation de votre cuir chevelu, ce qui contribue à une meilleure santé capillaire. Ultra apaisant, ils permettent d’améliorer le sommeil et de soulager l’anxiété. Le massage Belly Revolution est une approche innovante pour retrouver un ventre plat et tonique. Grâce à des mouvements circulaires et des techniques spécifiques, ce massage stimule votre digestion, réduit les ballonnements et favorise la tonicité de vos muscles abdominaux. Vous retrouverez ainsi une silhouette harmonieuse et une sensation de bien-être globale. Prenez rendez-vous dès maintenant N’attendez plus pour prendre soin de vous et réserver votre moment de détente au sein de votre domicile ou en cabinet. Chez Natur’Elles Julie, je mets tout en œuvre pour vous offrir une expérience unique et personnalisée. Mes prestations bien-être et produits de qualité sont là pour répondre à vos attentes et vous aider à retrouver un équilibre harmonieux. Contactez-moi dès maintenant pour prendre rendez-vous et découvrir tous les bienfaits de mes prestations. Je serais ravie de vous accueillir et de vous guider vers une meilleure version de vous-même.